सेहत के लिए ‘जामुन’ का सेवन है फायदेमंद

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गर्मी और बरसात के मौसम के बीच मिलनेवाला फल जामुन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। जामुन में भरपूर मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं। जो सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन-बी, कैरोटीन, मैग्नीशियम सहित कई पोषक तत्व होते हैं। जामुन आयरन का बेहतरीन स्त्रोत है जो शारीरिक दुर्बलता को दूर करता है। यह लीवर को भी स्वस्थ्य रखता है। जानकार बताते हैं कि जामुन मधुमेह (सुगर) रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होता है। जामुन के सेवन से एनीमिया, रक्तचाप
पथरी, मसूड़ों की समस्या, पेट की ऐंठन में भी राहत मिलती है। जामुन को आयुर्वेद में भी औषधीय गुणों वाला फल माना गया है। इसके फल, गुठली, पत्तियों और छाल के अलग-अलग उपयोग और लाभ बताये जाते हैं।

 

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